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健康とゴルフがつながる、体幹トレーニング
体幹トレーニングで“健康維持”と“ゴルフの質向上”を実現
ゴルフを趣味として楽しんでいる方、特に中高年の方の中には「最近、姿勢の悪化を指摘された」「ゴルフ肘による痛みが気になる」「筋力低下に伴って飛距離が落ちた」などのお悩みを抱えている方もいらっしゃるかと思います。
それらのお悩みは、実は体幹トレーニングで身体の軸を鍛えるによって解消できる可能性があることをご存知でしょうか？
ゴルフレッスンを行う「アースゴルフアカデミー」では、通常のレッスンとは別に体幹トレーニングの指導も行っています。
体幹トレーニングを始めて、周りの方から「最近姿勢がよくなった」と言われた会員の方もいらっしゃいますので、上記のようなお悩みを抱えている方は、体幹トレーニングを通して“健康維持”と“ゴルフのパフォーマンス向上”を目指してみましょう。
体幹トレーニングが健康とゴルフのプラスなるワケ
体幹トレーニングは、身体の軸になるお腹回りや背中回りの筋肉を鍛えるトレーニングです。
身体を支える重要な筋力の強化がメインのため、難しい事やきつい事はせず、楽しみながら続けていただけます。
お腹回りや背中回りなどの身体の中心となる重要な筋肉が強化されることによって、自然と姿勢がよくなり、身体のブレが少なくなります。正しい姿勢を保てることで全身のバランスがよくなると、肩こりや腰の不調などの改善にも期待できるのです。
また、体幹が強くなることで全身の筋肉をバランスよく使えて軸がしっかりするので、ゴルフの際にも肘の負担の軽減や飛距離のアップなども見込めます。
つまり、体幹トレーニングを行うことによって、普段の健康維持とゴルフ時のパフォーマンス向上の両面においてプラスになるのです。筋力の衰えを実感して身体の軸から鍛え直したいと考えている方も、ゴルフでもっとプレーの質を上げたいと考えている方も、体幹トレーニングを始めることをおすすめします。
効果をすぐに実感！体幹トレーニングのbefore&after
実際に体幹トレーニングを行うとどんな効果があるのか。レッスンを開始する前にぜひ知っておきたいところです。こちらでは体幹トレーニング前後における、ゴルフスイングのフォームの変化や飛距離の違いなどを映像で比較しています。皆さんの目でその変貌ぶりをご確認ください。
背中や肩のの筋肉や可動域の変化を写真(以下)で掲載しています。皆さんも同様の効果が期待できます。
健康×ゴルフの体幹トレーニング『ゴルファサイズ』
健康維持に役立ち、さらにゴルフのパフォーマンス向上を引き出すことが期待される体幹トレーニング。「アースゴルフアカデミー」では「健康×ゴルフ」の向上に貢献する体幹トレーニング『ゴルファサイズ』を指導しています。
ゴルファサイズとは、各ゴルフ教育機関(TPI、PGAなど)やトレーニング理論を融合させたアースゴルフアカデミー独自の指導方法です。
